Ham, chopped, not canned
Ham, chopped, not canned · Колбасы и мясопродукты (Sausages and Luncheon Meats) · FDC 171627
Калории
221
ккал / 100 г
Белки
16,50
г / 100 г
Жиры
16,70
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Бетаин | 7,600 | mg |
| Холин | 77,000 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,230 | mg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,700 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 1,000 | µg |
| Витамин D | 29,000 | IU |
| Фолат, DFE | 1,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,632 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,204 | mg |
| Фолат, всего | 1,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,920 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,880 | mg |
| Витамин B6 | 0,350 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Медь | 0,060 | mg |
| Железо | 0,830 | mg |
| Магний | 16,000 | mg |
| Фосфор | 155,000 | mg |
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 319,000 | mg |
| Цинк | 1,940 | mg |
| Селен | 17,400 | µg |
| Натрий | 1190,000 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 59,000 | mg |
| SFA 10:0 | 0,030 | g |
| SFA 16:0 | 3,640 | g |
| SFA 18:0 | 1,810 | g |
| MUFA 18:1 | 7,530 | g |
| PUFA 18:2 | 1,810 | g |
| PUFA 18:3 | 0,300 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,200 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,110 | g |
| MUFA 16:1 | 0,670 | g |
| Fatty acids, total saturated | 6,100 | g |
| SFA 12:0 | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,230 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 5,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 16,500 | g |
| Зола | 3,700 | g |
| Вода | 65,300 | g |
| Жиры | 16,700 | g |
| Энергетическая ценность | 221,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 925,000 | kJ |