Ветчина, Индейка, Нарезанный ломтиками, Экстра-постный, Фасованный or деликатес
Ham, turkey, sliced, extra lean, prepackaged or deli · Колбасы и мясопродукты (Sausages and Luncheon Meats) · FDC 168092
Калории
134
ккал / 100 г
Белки
19,60
г / 100 г
Жиры
5,80
г / 100 г
Углеводы
0,93
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 59,100 | mg |
| Бетаин | 5,000 | mg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,250 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,260 | µg |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Витамин D | 2,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 3,530 | mg |
| Витамин B6 | 0,230 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,390 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,350 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 304,000 | mg |
| Натрий | 1040,000 | mg |
| Медь | 0,110 | mg |
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 299,000 | mg |
| Цинк | 2,360 | mg |
| Селен | 37,000 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 67,000 | mg |
| SFA 12:0 | 0,011 | g |
| SFA 14:0 | 0,026 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,032 | g |
| MUFA 16:1 | 0,126 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,021 | g |
| SFA 16:0 | 0,674 | g |
| SFA 18:0 | 0,379 | g |
| MUFA 18:1 | 0,711 | g |
| PUFA 18:2 | 0,921 | g |
| PUFA 18:3 | 0,037 | g |
| PUFA 20:4 | 0,137 | g |
| MUFA 20:1 | 0,016 | g |
| MUFA 22:1 | 0,011 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,864 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,150 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,500 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 19,600 | g |
| Вода | 72,000 | g |
| Зола | 1,670 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 562,000 | kJ |
| Жиры | 5,800 | g |
| Углеводы | 0,930 | g |
| Энергетическая ценность | 134,000 | kcal |