Hyacinth-beans, immature seeds, raw
Hyacinth-beans, immature seeds, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169234
Калории
46
ккал / 100 г
Белки
2,10
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
9,19
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 62,000 | µg |
| Витамин C | 12,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,077 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,092 | mg |
| Фолат, всего | 62,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,520 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,055 | mg |
| Витамин B6 | 0,024 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 802,000 | µg |
| Холин | 19,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,510 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 18,100 | µg |
| Витамин A | 864,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 43,000 | µg |
| Каротин, бета | 475,000 | µg |
| Каротин, альфа | 87,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 62,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,740 | mg |
| Магний | 40,000 | mg |
| Фосфор | 49,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,047 | mg |
| Марганец | 0,205 | mg |
| Кальций | 50,000 | mg |
| Калий | 252,000 | mg |
| Цинк | 0,370 | mg |
| Селен | 1,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Треонин | 0,088 | g |
| Метионин | 0,019 | g |
| Фенилаланин | 0,046 | g |
| Тирозин | 0,038 | g |
| Аланин | 0,109 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,256 | g |
| Глицин | 0,172 | g |
| Изолейцин | 0,143 | g |
| Лейцин | 0,218 | g |
| Лизин | 0,145 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,155 | g |
| Аргинин | 0,143 | g |
| Гистидин | 0,088 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,042 | g |
| Серин | 0,107 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,088 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,056 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,095 | g |
| PUFA 18:2 | 0,001 | g |
| PUFA 18:3 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,095 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,008 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,080 | g |
| Клетчатка | 3,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 192,000 | kJ |
| Белки | 2,100 | g |
| Зола | 0,640 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 9,190 | g |
| Энергетическая ценность | 46,000 | kcal |
| Вода | 87,900 | g |