Зизифус, Сырой
Jujube, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168151
Калории
79
ккал / 100 г
Белки
1,20
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
20,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,900 | mg |
| Витамин B6 | 0,081 | mg |
| Витамин C | 69,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Витамин A | 40,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 21,000 | mg |
| Калий | 250,000 | mg |
| Цинк | 0,050 | mg |
| Железо | 0,480 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 23,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,073 | mg |
| Марганец | 0,084 | mg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 331,000 | kJ |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 20,200 | g |
| Энергетическая ценность | 79,000 | kcal |
| Вода | 77,900 | g |
| Белки | 1,200 | g |
| Зола | 0,510 | g |