Джут, Пряная зелень, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169354
Калории
37
ккал / 100 г
Белки
3,68
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
7,29
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 1750,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,070 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 108,000 | µg |
| Каротин, бета | 3110,000 | µg |
| Фолат, DFE | 104,000 | µg |
| Холин | 12,800 | mg |
| Витамин A | 5180,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 259,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 104,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,890 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,072 | mg |
| Витамин B6 | 0,570 | mg |
| Витамин C | 33,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,091 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,192 | mg |
| Фолат, всего | 104,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 211,000 | mg |
| Калий | 550,000 | mg |
| Цинк | 0,790 | mg |
| Железо | 3,140 | mg |
| Магний | 62,000 | mg |
| Фосфор | 72,000 | mg |
| Натрий | 247,000 | mg |
| Медь | 0,255 | mg |
| Марганец | 0,123 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,175 | g |
| Лейцин | 0,306 | g |
| Лизин | 0,173 | g |
| Цистин | 0,032 | g |
| Валин | 0,196 | g |
| Аргинин | 0,196 | g |
| Гистидин | 0,087 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,448 | g |
| Серин | 0,143 | g |
| Триптофан | 0,024 | g |
| Треонин | 0,130 | g |
| Метионин | 0,051 | g |
| Фенилаланин | 0,168 | g |
| Тирозин | 0,116 | g |
| Аланин | 0,202 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,389 | g |
| Глицин | 0,169 | g |
| Пролин | 0,195 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,024 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,011 | g |
| PUFA 18:2 | 0,094 | g |
| PUFA 18:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,014 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,096 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,030 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,000 | g |
| Клетчатка | 2,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 7,290 | g |
| Энергетическая ценность | 37,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 153,000 | kJ |
| Вода | 87,200 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Белки | 3,680 | g |
| Зола | 1,680 | g |