Kiwifruit, ZESPRI SunGold, raw
Kiwifruit, ZESPRI SunGold, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168211
Калории
63
ккал / 100 г
Белки
1,02
г / 100 г
Жиры
0,28
г / 100 г
Углеводы
15,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 23,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Витамин C | 161,000 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,074 | mg |
| Фолат, всего | 31,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,080 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 31,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,400 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 24,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,040 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,070 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,231 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,120 | mg |
| Витамин B6 | 0,079 | mg |
| Холин | 1,900 | mg |
| Фолат, DFE | 31,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,210 | mg |
| Магний | 12,000 | mg |
| Фосфор | 25,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,151 | mg |
| Марганец | 0,048 | mg |
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 315,000 | mg |
| Цинк | 0,080 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,065 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 14:1 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,014 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,058 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,043 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,008 | g |
| SFA 4:0 | 0,001 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,048 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| SFA 20:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,014 | g |
| PUFA 18:2 | 0,060 | g |
| PUFA 18:3 | 0,043 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,023 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,111 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,004 | g |
| PUFA 20:3 | 0,008 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,120 | g |
| Фруктоза | 5,800 | g |
| Клетчатка | 1,400 | g |
| Сахароза | 1,220 | g |
| Глюкоза | 5,280 | g |
| Сахара, всего | 12,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,020 | g |
| Зола | 0,470 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 262,000 | kJ |
| Жиры | 0,280 | g |
| Углеводы | 15,800 | g |
| Энергетическая ценность | 63,000 | kcal |
| Вода | 82,400 | g |