Лимская фасоль, Тонкий без семян (baby), Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, С солью
Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, cooked, boiled, with salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173803
Калории
126
ккал / 100 г
Белки
8,04
г / 100 г
Жиры
0,38
г / 100 г
Углеводы
23,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 150,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,660 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,472 | mg |
| Витамин B6 | 0,078 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,161 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,055 | mg |
| Фолат, всего | 150,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 150,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 29,000 | mg |
| Калий | 401,000 | mg |
| Цинк | 1,030 | mg |
| Железо | 2,400 | mg |
| Магний | 53,000 | mg |
| Фосфор | 127,000 | mg |
| Натрий | 239,000 | mg |
| Медь | 0,215 | mg |
| Марганец | 0,585 | mg |
| Селен | 4,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,423 | g |
| Лейцин | 0,694 | g |
| Лизин | 0,539 | g |
| Цистин | 0,089 | g |
| Валин | 0,484 | g |
| Аргинин | 0,493 | g |
| Гистидин | 0,246 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,040 | g |
| Серин | 0,535 | g |
| Триптофан | 0,095 | g |
| Треонин | 0,347 | g |
| Метионин | 0,102 | g |
| Фенилаланин | 0,463 | g |
| Тирозин | 0,284 | g |
| Аланин | 0,411 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,140 | g |
| Глицин | 0,340 | g |
| Пролин | 0,366 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,065 | g |
| SFA 18:0 | 0,017 | g |
| MUFA 18:1 | 0,028 | g |
| PUFA 18:2 | 0,117 | g |
| PUFA 18:3 | 0,052 | g |
| MUFA 22:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,034 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,169 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,088 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 527,000 | kJ |
| Жиры | 0,380 | g |
| Углеводы | 23,300 | g |
| Энергетическая ценность | 126,000 | kcal |
| Вода | 67,200 | g |
| Белки | 8,040 | g |
| Зола | 1,120 | g |