Лимская фасоль, Тонкий без семян (baby), Зрелые семена, Сырой
Lima beans, thin seeded (baby), mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 174255
Калории
335
ккал / 100 г
Белки
20,60
г / 100 г
Жиры
0,93
г / 100 г
Углеводы
62,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,700 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 400,000 | µg |
| Фолат, DFE | 400,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,574 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,218 | mg |
| Фолат, всего | 400,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,710 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,260 | mg |
| Витамин B6 | 0,327 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 6,190 | mg |
| Магний | 188,000 | mg |
| Фосфор | 370,000 | mg |
| Натрий | 13,000 | mg |
| Медь | 0,665 | mg |
| Марганец | 1,690 | mg |
| Кальций | 81,000 | mg |
| Калий | 1400,000 | mg |
| Цинк | 2,600 | mg |
| Селен | 7,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,244 | g |
| Треонин | 0,891 | g |
| Метионин | 0,261 | g |
| Фенилаланин | 1,190 | g |
| Тирозин | 0,729 | g |
| Аланин | 1,050 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,920 | g |
| Глицин | 0,871 | g |
| Пролин | 0,937 | g |
| Изолейцин | 1,080 | g |
| Лейцин | 1,780 | g |
| Лизин | 1,380 | g |
| Цистин | 0,228 | g |
| Валин | 1,240 | g |
| Аргинин | 1,260 | g |
| Гистидин | 0,630 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,660 | g |
| Серин | 1,370 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,219 | g |
| MUFA 16:1 | 0,006 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| MUFA 22:1 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,084 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,420 | g |
| SFA 16:0 | 0,161 | g |
| SFA 18:0 | 0,043 | g |
| MUFA 18:1 | 0,071 | g |
| PUFA 18:2 | 0,292 | g |
| PUFA 18:3 | 0,129 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 20,600 | g |
| Сахара, всего | 8,320 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1400,000 | kJ |
| Углеводы | 62,800 | g |
| Энергетическая ценность | 335,000 | kcal |
| Белки | 20,600 | g |
| Зола | 3,550 | g |
| Жиры | 0,930 | g |
| Вода | 12,100 | g |