Мушмула, Сырой
Loquats, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169908
Калории
47
ккал / 100 г
Белки
0,43
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
12,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 14,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 76,000 | µg |
| Витамин C | 1,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,019 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,024 | mg |
| Витамин A | 1530,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,280 | mg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 27,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,040 | mg |
| Марганец | 0,148 | mg |
| Кальций | 16,000 | mg |
| Калий | 266,000 | mg |
| Цинк | 0,050 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,005 | g |
| Треонин | 0,015 | g |
| Метионин | 0,004 | g |
| Фенилаланин | 0,014 | g |
| Тирозин | 0,013 | g |
| Аланин | 0,024 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,061 | g |
| Глицин | 0,020 | g |
| Пролин | 0,027 | g |
| Изолейцин | 0,015 | g |
| Лейцин | 0,026 | g |
| Лизин | 0,023 | g |
| Цистин | 0,006 | g |
| Валин | 0,021 | g |
| Аргинин | 0,014 | g |
| Гистидин | 0,007 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,058 | g |
| Серин | 0,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,040 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| Фитостеролы | 2,000 | mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,008 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,091 | g |
| SFA 16:0 | 0,032 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 | 0,077 | g |
| PUFA 18:3 | 0,013 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 197,000 | kJ |
| Белки | 0,430 | g |
| Зола | 0,500 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 12,100 | g |
| Энергетическая ценность | 47,000 | kcal |
| Вода | 86,700 | g |