Люпин, Зрелые семена, Сырой
Lupins, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 172423
Калории
371
ккал / 100 г
Белки
36,20
г / 100 г
Жиры
9,74
г / 100 г
Углеводы
40,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 355,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 355,000 | µg |
| Витамин C | 4,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,640 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,220 | mg |
| Фолат, всего | 355,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,190 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,357 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,360 | mg |
| Магний | 198,000 | mg |
| Фосфор | 440,000 | mg |
| Натрий | 15,000 | mg |
| Медь | 1,020 | mg |
| Марганец | 2,380 | mg |
| Кальций | 176,000 | mg |
| Калий | 1010,000 | mg |
| Цинк | 4,750 | mg |
| Селен | 8,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,289 | g |
| Треонин | 1,330 | g |
| Метионин | 0,255 | g |
| Фенилаланин | 1,440 | g |
| Тирозин | 1,360 | g |
| Аланин | 1,300 | g |
| Глутаминовая кислота | 8,690 | g |
| Глицин | 1,540 | g |
| Пролин | 1,480 | g |
| Изолейцин | 1,620 | g |
| Лейцин | 2,740 | g |
| Лизин | 1,930 | g |
| Цистин | 0,446 | g |
| Валин | 1,510 | g |
| Аргинин | 3,880 | g |
| Гистидин | 1,030 | g |
| Аспарагиновая кислота | 3,880 | g |
| Серин | 1,870 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 1,160 | g |
| SFA 12:0 | 0,008 | g |
| SFA 14:0 | 0,013 | g |
| MUFA 16:1 | 0,034 | g |
| SFA 16:0 | 0,742 | g |
| SFA 18:0 | 0,316 | g |
| MUFA 18:1 | 3,560 | g |
| PUFA 18:2 | 2,000 | g |
| PUFA 18:3 | 0,446 | g |
| MUFA 20:1 | 0,255 | g |
| MUFA 22:1 | 0,093 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,940 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,440 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 18,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 40,400 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1550,000 | kJ |
| Белки | 36,200 | g |
| Зола | 3,280 | g |
| Жиры | 9,740 | g |
| Энергетическая ценность | 371,000 | kcal |
| Вода | 10,400 | g |