Нопаль, Сырой
Nopales, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168571
Калории
16
ккал / 100 г
Белки
1,32
г / 100 г
Жиры
0,09
г / 100 г
Углеводы
3,33
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 9,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,041 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,300 | µg |
| Каротин, бета | 250,000 | µg |
| Каротин, альфа | 48,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,410 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,167 | mg |
| Витамин B6 | 0,070 | mg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 23,000 | µg |
| Витамин A | 457,000 | IU |
| Фолат, DFE | 3,000 | µg |
| Холин | 7,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,590 | mg |
| Магний | 52,000 | mg |
| Фосфор | 16,000 | mg |
| Натрий | 21,000 | mg |
| Медь | 0,052 | mg |
| Марганец | 0,457 | mg |
| Кальций | 164,000 | mg |
| Калий | 257,000 | mg |
| Цинк | 0,250 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,014 | g |
| Треонин | 0,040 | g |
| Метионин | 0,015 | g |
| Фенилаланин | 0,049 | g |
| Тирозин | 0,029 | g |
| Аланин | 0,050 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,145 | g |
| Глицин | 0,046 | g |
| Пролин | 0,043 | g |
| Изолейцин | 0,049 | g |
| Лейцин | 0,077 | g |
| Лизин | 0,059 | g |
| Цистин | 0,008 | g |
| Валин | 0,059 | g |
| Аргинин | 0,052 | g |
| Гистидин | 0,025 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,086 | g |
| Серин | 0,043 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,016 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,012 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,017 | g |
| PUFA 18:2 | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,018 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,050 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,200 | g |
| Сахара, всего | 1,150 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,140 | g |
| Вода | 94,100 | g |
| Жиры | 0,090 | g |
| Белки | 1,320 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 66,000 | kJ |
| Углеводы | 3,330 | g |
| Энергетическая ценность | 16,000 | kcal |