Орехи, Жёлуди, Сушёный
Nuts, acorns, dried · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170565
Калории
509
ккал / 100 г
Белки
8,10
г / 100 г
Жиры
31,40
г / 100 г
Углеводы
53,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 115,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,149 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,154 | mg |
| Фолат, всего | 115,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 115,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,410 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,940 | mg |
| Витамин B6 | 0,695 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,040 | mg |
| Магний | 82,000 | mg |
| Фосфор | 103,000 | mg |
| Медь | 0,818 | mg |
| Марганец | 1,360 | mg |
| Кальций | 54,000 | mg |
| Калий | 709,000 | mg |
| Цинк | 0,670 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Треонин | 0,312 | g |
| Метионин | 0,136 | g |
| Фенилаланин | 0,354 | g |
| Тирозин | 0,246 | g |
| Аланин | 0,461 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,300 | g |
| Глицин | 0,376 | g |
| Пролин | 0,324 | g |
| Триптофан | 0,098 | g |
| Изолейцин | 0,376 | g |
| Лейцин | 0,644 | g |
| Лизин | 0,505 | g |
| Цистин | 0,144 | g |
| Валин | 0,455 | g |
| Аргинин | 0,623 | g |
| Гистидин | 0,224 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,837 | g |
| Серин | 0,344 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 4,080 | g |
| SFA 16:0 | 3,750 | g |
| SFA 18:0 | 0,332 | g |
| MUFA 18:1 | 19,900 | g |
| PUFA 18:2 | 6,050 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 19,900 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6,050 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 2130,000 | kJ |
| Белки | 8,100 | g |
| Зола | 1,780 | g |
| Жиры | 31,400 | g |
| Углеводы | 53,700 | g |
| Энергетическая ценность | 509,000 | kcal |
| Вода | 5,060 | g |