Onions, welsh, raw
Onions, welsh, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170007
Калории
34
ккал / 100 г
Белки
1,90
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
6,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 16,000 | µg |
| Витамин C | 27,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,090 | mg |
| Фолат, всего | 16,000 | µg |
| Витамин A | 1160,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,169 | mg |
| Витамин B6 | 0,072 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 193,000 | µg |
| Холин | 5,300 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,510 | mg |
| Фолат, из пищи | 16,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,220 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 49,000 | mg |
| Натрий | 17,000 | mg |
| Медь | 0,070 | mg |
| Марганец | 0,137 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 212,000 | mg |
| Цинк | 0,520 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,021 | g |
| Треонин | 0,074 | g |
| Метионин | 0,021 | g |
| Фенилаланин | 0,061 | g |
| Тирозин | 0,055 | g |
| Аланин | 0,086 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,393 | g |
| Глицин | 0,094 | g |
| Пролин | 0,126 | g |
| Изолейцин | 0,081 | g |
| Лейцин | 0,113 | g |
| Лизин | 0,095 | g |
| Валин | 0,084 | g |
| Аргинин | 0,137 | g |
| Гистидин | 0,033 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,176 | g |
| Серин | 0,086 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,067 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,060 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,056 | g |
| PUFA 18:2 | 0,148 | g |
| PUFA 18:3 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,056 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,156 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,400 | g |
| Сахара, всего | 2,180 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 142,000 | kJ |
| Белки | 1,900 | g |
| Зола | 0,700 | g |
| Жиры | 0,400 | g |
| Углеводы | 6,500 | g |
| Энергетическая ценность | 34,000 | kcal |
| Вода | 90,500 | g |