Oranges, raw, navels (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Oranges, raw, navels (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169917
Калории
49
ккал / 100 г
Белки
0,91
г / 100 г
Жиры
0,15
г / 100 г
Углеводы
12,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 59,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,068 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,051 | mg |
| Фолат, всего | 34,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,150 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,425 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,261 | mg |
| Витамин B6 | 0,079 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 129,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 116,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Каротин, бета | 87,000 | µg |
| Каротин, альфа | 7,000 | µg |
| Витамин A | 247,000 | IU |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Холин | 8,400 | mg |
| Фолат, DFE | 34,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 34,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,130 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 23,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,039 | mg |
| Марганец | 0,029 | mg |
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 166,000 | mg |
| Цинк | 0,080 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,018 | g |
| Метионин | 0,009 | g |
| Тирозин | 0,013 | g |
| Аланин | 0,032 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,247 | g |
| Глицин | 0,023 | g |
| Пролин | 0,181 | g |
| Изолейцин | 0,017 | g |
| Лейцин | 0,029 | g |
| Лизин | 0,038 | g |
| Цистин | 0,010 | g |
| Валин | 0,026 | g |
| Аргинин | 0,115 | g |
| Гистидин | 0,013 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,139 | g |
| Серин | 0,037 | g |
| Фенилаланин | 0,021 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 24,000 | mg |
| SFA 16:0 | 0,017 | g |
| MUFA 18:1 | 0,026 | g |
| PUFA 18:2 | 0,023 | g |
| PUFA 18:3 | 0,009 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,030 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,031 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,017 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,200 | g |
| Фруктоза | 2,250 | g |
| Сахароза | 4,280 | g |
| Глюкоза | 1,970 | g |
| Сахара, всего | 8,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,910 | g |
| Зола | 0,430 | g |
| Жиры | 0,150 | g |
| Вода | 86,000 | g |
| Углеводы | 12,500 | g |
| Энергетическая ценность | 49,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 207,000 | kJ |