Pears, asian, raw
Pears, asian, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168177
Калории
42
ккал / 100 г
Белки
0,50
г / 100 г
Жиры
0,23
г / 100 г
Углеводы
10,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Холин | 5,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 50,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,500 | µg |
| Витамин C | 3,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,009 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,010 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,219 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,070 | mg |
| Витамин B6 | 0,022 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 0,100 | µg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Медь | 0,050 | mg |
| Марганец | 0,060 | mg |
| Кальций | 4,000 | mg |
| Калий | 121,000 | mg |
| Цинк | 0,020 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,005 | g |
| Треонин | 0,013 | g |
| Метионин | 0,006 | g |
| Фенилаланин | 0,013 | g |
| Тирозин | 0,004 | g |
| Аланин | 0,017 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,036 | g |
| Глицин | 0,014 | g |
| Пролин | 0,016 | g |
| Изолейцин | 0,014 | g |
| Лейцин | 0,025 | g |
| Лизин | 0,017 | g |
| Цистин | 0,005 | g |
| Валин | 0,018 | g |
| Аргинин | 0,009 | g |
| Гистидин | 0,005 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,098 | g |
| Серин | 0,018 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,012 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,049 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,055 | g |
| SFA 16:0 | 0,010 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,047 | g |
| PUFA 18:2 | 0,054 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 7,050 | g |
| Клетчатка | 3,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 176,000 | kJ |
| Белки | 0,500 | g |
| Зола | 0,370 | g |
| Жиры | 0,230 | g |
| Углеводы | 10,600 | g |
| Энергетическая ценность | 42,000 | kcal |
| Вода | 88,200 | g |