Pears, raw, bosc (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Pears, raw, bosc (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167778
Калории
67
ккал / 100 г
Белки
0,36
г / 100 г
Жиры
0,09
г / 100 г
Углеводы
16,10
г / 100 г
ГИ
38
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 19,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 11,000 | µg |
| Витамин C | 2,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,012 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,023 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 11,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,152 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,057 | mg |
| Витамин B6 | 0,021 | mg |
| Холин | 5,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,150 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 14,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,104 | mg |
| Марганец | 0,047 | mg |
| Кальций | 10,000 | mg |
| Калий | 122,000 | mg |
| Цинк | 0,130 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,002 | g |
| Треонин | 0,011 | g |
| Метионин | 0,002 | g |
| Фенилаланин | 0,010 | g |
| Тирозин | 0,002 | g |
| Аланин | 0,013 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,029 | g |
| Глицин | 0,012 | g |
| Пролин | 0,020 | g |
| Изолейцин | 0,011 | g |
| Лейцин | 0,018 | g |
| Лизин | 0,016 | g |
| Цистин | 0,001 | g |
| Валин | 0,016 | g |
| Аргинин | 0,010 | g |
| Гистидин | 0,001 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,101 | g |
| Серин | 0,015 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 5,640 | g |
| Клетчатка | 3,100 | g |
| Сахароза | 2,110 | g |
| Глюкоза | 2,480 | g |
| Сахара, всего | 10,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,360 | g |
| Зола | 0,280 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 279,000 | kJ |
| Жиры | 0,090 | g |
| Углеводы | 16,100 | g |
| Энергетическая ценность | 67,000 | kcal |
| Вода | 83,200 | g |