Фазан, Приготовленный, Вся съедобная часть
Pheasant, cooked, total edible · Мясо и птица (Poultry Products) · FDC 169903
Калории
239
ккал / 100 г
Белки
32,40
г / 100 г
Жиры
12,10
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 85,800 | mg |
| Бетаин | 11,900 | mg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,530 | mg |
| Витамин B6 | 0,750 | mg |
| Витамин D | 7,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 57,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Витамин A | 190,000 | IU |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,200 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,200 | µg |
| Витамин C | 2,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,070 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,720 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,900 | µg |
| Ретинол | 57,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,270 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 16,000 | mg |
| Калий | 271,000 | mg |
| Цинк | 1,370 | mg |
| Железо | 1,430 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 242,000 | mg |
| Натрий | 43,000 | mg |
| Медь | 0,084 | mg |
| Селен | 20,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 20:1 | 0,013 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5,630 | g |
| SFA 16:0 | 2,880 | g |
| SFA 18:0 | 0,847 | g |
| MUFA 18:1 | 4,010 | g |
| PUFA 18:2 | 1,060 | g |
| PUFA 18:3 | 0,130 | g |
| SFA 12:0 | 0,065 | g |
| SFA 14:0 | 0,117 | g |
| MUFA 16:1 | 1,060 | g |
| Холестерин | 89,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 3,910 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,180 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 12,100 | g |
| Энергетическая ценность | 239,000 | kcal |
| Вода | 54,200 | g |
| Белки | 32,400 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 998,000 | kJ |
| Зола | 1,300 | g |