Pinon Nuts, roasted (Navajo)
Pinon Nuts, roasted (Navajo) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 169821
Калории
541
ккал / 100 г
Белки
7,41
г / 100 г
Жиры
34,10
г / 100 г
Углеводы
51,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 1,630 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,791 | mg |
| Витамин B6 | 0,116 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,212 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,222 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 11,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 458,000 | mg |
| Цинк | 2,890 | mg |
| Железо | 3,530 | mg |
| Магний | 152,000 | mg |
| Фосфор | 345,000 | mg |
| Натрий | 310,000 | mg |
| Медь | 0,654 | mg |
| Марганец | 1,740 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 2,290 | g |
| SFA 18:0 | 0,750 | g |
| SFA 20:0 | 0,130 | g |
| MUFA 18:1 | 15,300 | g |
| PUFA 18:2 | 14,200 | g |
| PUFA 18:3 | 0,070 | g |
| MUFA 20:1 | 0,210 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 15,600 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 14,400 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,080 | g |
| Fatty acids, total saturated | 3,210 | g |
| SFA 22:0 | 0,040 | g |
| MUFA 16:1 | 0,060 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,070 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 3,450 | g |
| Глюкоза | 0,150 | g |
| Крахмал | 5,500 | g |
| Фруктоза | 0,300 | g |
| Клетчатка | 43,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 34,100 | g |
| Углеводы | 51,100 | g |
| Энергетическая ценность | 541,000 | kcal |
| Вода | 5,000 | g |
| Зола | 2,450 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2260,000 | kJ |
| Белки | 7,410 | g |