Poi
Poi · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170431
Калории
112
ккал / 100 г
Белки
0,38
г / 100 г
Жиры
0,14
г / 100 г
Углеводы
27,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Криптоксантин, бета | 17,000 | µg |
| Каротин, бета | 31,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,300 | mg |
| Витамин A | 66,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 21,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Фолат, DFE | 21,000 | µg |
| Холин | 16,700 | mg |
| Витамин C | 4,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,130 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 21,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,293 | mg |
| Витамин B6 | 0,273 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,880 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 39,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,166 | mg |
| Марганец | 0,370 | mg |
| Кальций | 16,000 | mg |
| Калий | 183,000 | mg |
| Цинк | 0,220 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,029 | g |
| SFA 16:0 | 0,025 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,011 | g |
| PUFA 18:2 | 0,040 | g |
| PUFA 18:3 | 0,018 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,011 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,058 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,390 | g |
| Клетчатка | 0,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 27,200 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 469,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 112,000 | kcal |
| Белки | 0,380 | g |
| Зола | 0,610 | g |
| Вода | 71,600 | g |
| Жиры | 0,140 | g |