Pokeberry shoots, (poke), raw
Pokeberry shoots, (poke), raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170432
Калории
23
ккал / 100 г
Белки
2,60
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
3,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 16,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 435,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,200 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,049 | mg |
| Витамин B6 | 0,146 | mg |
| Витамин C | 136,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,080 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,330 | mg |
| Фолат, всего | 16,000 | µg |
| Витамин A | 8700,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 16,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 53,000 | mg |
| Калий | 242,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Железо | 1,700 | mg |
| Магний | 18,000 | mg |
| Фосфор | 44,000 | mg |
| Натрий | 23,000 | mg |
| Медь | 0,157 | mg |
| Марганец | 0,418 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 96,000 | kJ |
| Жиры | 0,400 | g |
| Углеводы | 3,700 | g |
| Энергетическая ценность | 23,000 | kcal |
| Вода | 91,600 | g |
| Белки | 2,600 | g |
| Зола | 1,700 | g |