Картофель, Пюре, Обезвоженный, Хлопья without молоко, Сухой form
Potatoes, mashed, dehydrated, flakes without milk, dry form · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170445
Калории
354
ккал / 100 г
Белки
8,34
г / 100 г
Жиры
0,41
г / 100 г
Углеводы
81,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 81,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,988 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,110 | mg |
| Фолат, всего | 46,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,260 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 2,080 | mg |
| Витамин B6 | 0,748 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,030 | mg |
| Холин | 54,900 | mg |
| Фолат, DFE | 46,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 37,000 | µg |
| Витамин A | 11,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 8,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 46,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,210 | mg |
| Магний | 66,000 | mg |
| Фосфор | 156,000 | mg |
| Медь | 0,161 | mg |
| Марганец | 0,161 | mg |
| Кальций | 27,000 | mg |
| Калий | 1100,000 | mg |
| Цинк | 0,700 | mg |
| Селен | 13,400 | µg |
| Натрий | 77,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,079 | g |
| Треонин | 0,270 | g |
| Метионин | 0,127 | g |
| Фенилаланин | 0,494 | g |
| Тирозин | 0,226 | g |
| Аланин | 0,286 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,420 | g |
| Глицин | 0,243 | g |
| Пролин | 0,275 | g |
| Изолейцин | 0,272 | g |
| Лейцин | 0,426 | g |
| Лизин | 0,456 | g |
| Цистин | 0,109 | g |
| Валин | 0,427 | g |
| Аргинин | 0,433 | g |
| Гистидин | 0,151 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,860 | g |
| Серин | 0,324 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,075 | g |
| SFA 18:0 | 0,077 | g |
| SFA 20:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,007 | g |
| PUFA 18:2 | 0,093 | g |
| PUFA 18:3 | 0,027 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,009 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,143 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,169 | g |
| SFA 12:0 | 0,005 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,023 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 70,600 | g |
| Фруктоза | 0,980 | g |
| Клетчатка | 6,600 | g |
| Сахароза | 0,990 | g |
| Глюкоза | 0,890 | g |
| Мальтоза | 0,500 | g |
| Сахара, всего | 3,360 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 8,340 | g |
| Зола | 3,500 | g |
| Жиры | 0,410 | g |
| Вода | 6,580 | g |
| Углеводы | 81,200 | g |
| Энергетическая ценность | 354,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1480,000 | kJ |