Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine
Potatoes, mashed, prepared from granules, without milk, whole milk and margarine · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168554
Калории
108
ккал / 100 г
Белки
2,05
г / 100 г
Жиры
4,93
г / 100 г
Углеводы
14,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 213,000 | IU |
| Ретинол | 40,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 44,000 | µg |
| Каротин, бета | 48,000 | µg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,763 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,127 | mg |
| Витамин B6 | 0,010 | mg |
| Витамин C | 6,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,079 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,077 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 35,000 | mg |
| Калий | 145,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Железо | 0,190 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 60,000 | mg |
| Натрий | 263,000 | mg |
| Медь | 0,022 | mg |
| Марганец | 0,003 | mg |
| Селен | 0,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,110 | g |
| Лейцин | 0,173 | g |
| Лизин | 0,147 | g |
| Цистин | 0,022 | g |
| Валин | 0,129 | g |
| Аргинин | 0,083 | g |
| Гистидин | 0,051 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,254 | g |
| Серин | 0,099 | g |
| Триптофан | 0,023 | g |
| Треонин | 0,090 | g |
| Метионин | 0,040 | g |
| Фенилаланин | 0,096 | g |
| Тирозин | 0,091 | g |
| Аланин | 0,071 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,390 | g |
| Глицин | 0,053 | g |
| Пролин | 0,148 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,023 | g |
| SFA 6:0 | 0,014 | g |
| SFA 10:0 | 0,019 | g |
| SFA 16:0 | 0,711 | g |
| SFA 18:0 | 0,398 | g |
| MUFA 18:1 | 2,020 | g |
| PUFA 18:2 | 1,290 | g |
| PUFA 18:3 | 0,076 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,040 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,360 | g |
| Холестерин | 3,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,280 | g |
| SFA 8:0 | 0,008 | g |
| SFA 12:0 | 0,024 | g |
| SFA 14:0 | 0,087 | g |
| MUFA 16:1 | 0,018 | g |
| Фитостеролы | 14,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 452,000 | kJ |
| Жиры | 4,930 | g |
| Углеводы | 14,400 | g |
| Энергетическая ценность | 108,000 | kcal |
| Вода | 77,500 | g |
| Белки | 2,050 | g |
| Зола | 1,140 | g |