Картофель, В микроволновке, Приготовленный, В кожуре, Кожа с соль
Potatoes, microwaved, cooked, in skin, skin with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170115
Калории
132
ккал / 100 г
Белки
4,39
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
29,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 17,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,220 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,594 | mg |
| Витамин B6 | 0,492 | mg |
| Витамин C | 15,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,071 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,075 | mg |
| Фолат, всего | 17,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 17,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 46,000 | mg |
| Калий | 650,000 | mg |
| Цинк | 0,510 | mg |
| Железо | 5,940 | mg |
| Магний | 37,000 | mg |
| Фосфор | 82,000 | mg |
| Натрий | 252,000 | mg |
| Медь | 0,882 | mg |
| Марганец | 0,980 | mg |
| Селен | 0,500 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,016 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,001 | g |
| PUFA 18:2 | 0,032 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,002 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,043 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,026 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 29,600 | g |
| Энергетическая ценность | 132,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 554,000 | kJ |
| Вода | 63,500 | g |
| Жиры | 0,100 | g |
| Белки | 4,390 | g |
| Зола | 2,380 | g |