Плоды опунции, Сырой
Prickly pears, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167750
Калории
41
ккал / 100 г
Белки
0,73
г / 100 г
Жиры
0,51
г / 100 г
Углеводы
9,57
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,060 | mg |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Витамин A | 43,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Каротин, бета | 25,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 3,000 | µg |
| Витамин C | 14,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,014 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,060 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,460 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Медь | 0,080 | mg |
| Цинк | 0,120 | mg |
| Железо | 0,300 | mg |
| Магний | 85,000 | mg |
| Фосфор | 24,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Кальций | 56,000 | mg |
| Калий | 220,000 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,067 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,052 | g |
| SFA 18:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 0,072 | g |
| PUFA 18:2 | 0,186 | g |
| PUFA 18:3 | 0,023 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,075 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,213 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 172,000 | kJ |
| Белки | 0,730 | g |
| Зола | 1,640 | g |
| Жиры | 0,510 | g |
| Углеводы | 9,570 | g |
| Энергетическая ценность | 41,000 | kcal |
| Вода | 87,600 | g |