Плоды опунции, Сырой (northern plains indians)
Prickly pears, raw (Northern Plains Indians) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 169816
Калории
42
ккал / 100 г
Белки
0,12
г / 100 г
Жиры
0,11
г / 100 г
Углеводы
10,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 11,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,008 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,032 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,900 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,293 | mg |
| Витамин B6 | 0,079 | mg |
| Холин | 4,300 | mg |
| Бетаин | 0,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,200 | mg |
| Магний | 69,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,019 | mg |
| Марганец | 0,583 | mg |
| Кальций | 180,000 | mg |
| Калий | 130,000 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,300 | g |
| Фруктоза | 0,210 | g |
| Сахароза | 0,380 | g |
| Глюкоза | 0,440 | g |
| Сахара, всего | 1,020 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,120 | g |
| Зола | 0,380 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 176,000 | kJ |
| Жиры | 0,110 | g |
| Углеводы | 10,200 | g |
| Энергетическая ценность | 42,000 | kcal |
| Вода | 89,200 | g |