SUBWAY, B.L.T. sub on white bread with bacon, lettuce and tomato
SUBWAY, B.L.T. sub on white bread with bacon, lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170312
Калории
205
ккал / 100 г
Белки
10,10
г / 100 г
Жиры
6,41
г / 100 г
Углеводы
26,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 72,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,070 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,560 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,400 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,850 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,435 | mg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
| Витамин A | 70,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 42,000 | µg |
| Ликопин | 195,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,170 | mg |
| Витамин C | 1,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,405 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,280 | mg |
| Фолат, всего | 89,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,180 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 210,000 | mg |
| Калий | 186,000 | mg |
| Цинк | 0,960 | mg |
| Селен | 23,200 | µg |
| Железо | 2,140 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 101,000 | mg |
| Натрий | 354,000 | mg |
| Медь | 0,101 | mg |
| Марганец | 0,376 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 1,250 | g |
| SFA 18:0 | 0,554 | g |
| SFA 20:0 | 0,013 | g |
| MUFA 18:1 | 2,180 | g |
| PUFA 18:2 | 1,440 | g |
| PUFA 18:3 | 0,105 | g |
| PUFA 20:4 | 0,021 | g |
| MUFA 20:1 | 0,042 | g |
| MUFA 22:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,360 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,620 | g |
| SFA 15:0 | 0,004 | g |
| TFA 18:1 t | 0,021 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,010 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,009 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,027 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,120 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,004 | g |
| PUFA 20:3 | 0,011 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,010 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,007 | g |
| Холестерин | 13,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,031 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,920 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| SFA 14:0 | 0,060 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,007 | g |
| MUFA 14:1 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,120 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,003 | g |
| SFA 17:0 | 0,014 | g |
| SFA 24:0 | 0,004 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 2,160 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1,420 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,002 | g |
| MUFA 17:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,021 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,101 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,003 | g |
| PUFA 22:4 | 0,009 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Глюкоза | 1,100 | g |
| Мальтоза | 0,820 | g |
| Сахара, всего | 3,610 | g |
| Фруктоза | 1,690 | g |
| Клетчатка | 1,600 | g |
| Крахмал | 20,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 55,000 | g |
| Жиры | 6,410 | g |
| Углеводы | 26,700 | g |
| Энергетическая ценность | 205,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 856,000 | kJ |
| Белки | 10,100 | g |
| Зола | 1,830 | g |