SUBWAY, oven roasted chicken sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, oven roasted chicken sub on white bread with lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170314
Калории
157
ккал / 100 г
Белки
10,80
г / 100 г
Жиры
3,15
г / 100 г
Углеводы
21,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 64,000 | IU |
| Ретинол | 2,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Каротин, бета | 34,000 | µg |
| Ликопин | 224,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,130 | mg |
| Витамин C | 1,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 1,160 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,230 | mg |
| Фолат, всего | 68,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,080 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 75,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,070 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,390 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,310 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,210 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,650 | mg |
| Витамин B6 | 0,259 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,720 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 145,000 | mg |
| Натрий | 268,000 | mg |
| Медь | 0,076 | mg |
| Марганец | 0,282 | mg |
| Кальций | 154,000 | mg |
| Калий | 198,000 | mg |
| Цинк | 0,660 | mg |
| Селен | 16,800 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 23,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,015 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,724 | g |
| SFA 14:0 | 0,010 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,006 | g |
| MUFA 14:1 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,094 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,003 | g |
| SFA 24:0 | 0,003 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,809 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,831 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,008 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,066 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,001 | g |
| PUFA 22:4 | 0,008 | g |
| SFA 16:0 | 0,549 | g |
| SFA 18:0 | 0,145 | g |
| SFA 20:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,817 | g |
| PUFA 18:2 | 0,841 | g |
| PUFA 18:3 | 0,068 | g |
| PUFA 20:4 | 0,018 | g |
| MUFA 20:1 | 0,016 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,932 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,952 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| TFA 18:1 t | 0,008 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,007 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,003 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,094 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,002 | g |
| PUFA 20:3 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,007 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 16,000 | g |
| Фруктоза | 1,300 | g |
| Клетчатка | 1,200 | g |
| Глюкоза | 0,970 | g |
| Мальтоза | 0,720 | g |
| Сахара, всего | 2,990 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 10,800 | g |
| Зола | 1,500 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 657,000 | kJ |
| Жиры | 3,150 | g |
| Углеводы | 21,400 | g |
| Энергетическая ценность | 157,000 | kcal |
| Вода | 63,200 | g |