Seaweed, irishmoss, raw
Seaweed, irishmoss, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168456
Калории
49
ккал / 100 г
Белки
1,51
г / 100 г
Жиры
0,16
г / 100 г
Углеводы
12,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 71,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,870 | mg |
| Фолат, DFE | 182,000 | µg |
| Холин | 12,900 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 182,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Витамин A | 118,000 | IU |
| Витамин C | 3,000 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,593 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,176 | mg |
| Витамин B6 | 0,069 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,466 | mg |
| Фолат, всего | 182,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 72,000 | mg |
| Калий | 63,000 | mg |
| Цинк | 1,950 | mg |
| Железо | 8,900 | mg |
| Магний | 144,000 | mg |
| Фосфор | 157,000 | mg |
| Натрий | 67,000 | mg |
| Медь | 0,149 | mg |
| Марганец | 0,370 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,029 | g |
| SFA 18:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,005 | g |
| PUFA 18:2 | 0,002 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| PUFA 20:4 | 0,005 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,015 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,055 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,033 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,046 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,610 | g |
| Клетчатка | 1,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 12,300 | g |
| Энергетическая ценность | 49,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 205,000 | kJ |
| Жиры | 0,160 | g |
| Вода | 81,300 | g |
| Белки | 1,510 | g |
| Зола | 4,700 | g |