Seaweed, kelp, raw
Seaweed, kelp, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168457
Калории
43
ккал / 100 г
Белки
1,68
г / 100 г
Жиры
0,56
г / 100 г
Углеводы
9,57
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,870 | mg |
| Каротин, бета | 70,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 66,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 180,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Витамин A | 116,000 | IU |
| Холин | 12,800 | mg |
| Фолат, DFE | 180,000 | µg |
| Витамин C | 3,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,150 | mg |
| Фолат, всего | 180,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,470 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,642 | mg |
| Витамин B6 | 0,002 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,850 | mg |
| Магний | 121,000 | mg |
| Фосфор | 42,000 | mg |
| Натрий | 233,000 | mg |
| Медь | 0,130 | mg |
| Марганец | 0,200 | mg |
| Кальций | 168,000 | mg |
| Калий | 89,000 | mg |
| Цинк | 1,230 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,048 | g |
| Треонин | 0,055 | g |
| Метионин | 0,025 | g |
| Фенилаланин | 0,043 | g |
| Тирозин | 0,026 | g |
| Аланин | 0,122 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,268 | g |
| Глицин | 0,100 | g |
| Пролин | 0,073 | g |
| Изолейцин | 0,076 | g |
| Лейцин | 0,083 | g |
| Лизин | 0,082 | g |
| Цистин | 0,098 | g |
| Валин | 0,072 | g |
| Аргинин | 0,065 | g |
| Гистидин | 0,024 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,125 | g |
| Серин | 0,098 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,247 | g |
| SFA 14:0 | 0,031 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,098 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,047 | g |
| SFA 16:0 | 0,110 | g |
| SFA 18:0 | 0,086 | g |
| MUFA 18:1 | 0,086 | g |
| PUFA 18:2 | 0,020 | g |
| PUFA 18:3 | 0,004 | g |
| PUFA 20:4 | 0,012 | g |
| PUFA 18:4 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,600 | g |
| Клетчатка | 1,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 9,570 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 180,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 43,000 | kcal |
| Белки | 1,680 | g |
| Зола | 6,610 | g |
| Вода | 81,600 | g |
| Жиры | 0,560 | g |