Семена, Семена хлебного дерева, Отварной
Seeds, breadfruit seeds, boiled · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170145
Калории
168
ккал / 100 г
Белки
5,30
г / 100 г
Жиры
2,30
г / 100 г
Углеводы
32,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 49,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Витамин C | 6,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,290 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,170 | mg |
| Фолат, всего | 49,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 49,000 | µg |
| Витамин A | 238,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 5,300 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,816 | mg |
| Витамин B6 | 0,298 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,600 | mg |
| Магний | 50,000 | mg |
| Фосфор | 124,000 | mg |
| Натрий | 23,000 | mg |
| Медь | 1,070 | mg |
| Марганец | 0,132 | mg |
| Кальций | 61,000 | mg |
| Калий | 875,000 | mg |
| Цинк | 0,830 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,088 | g |
| Треонин | 0,276 | g |
| Метионин | 0,069 | g |
| Фенилаланин | 0,571 | g |
| Тирозин | 0,390 | g |
| Аланин | 0,241 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,742 | g |
| Глицин | 0,333 | g |
| Пролин | 0,264 | g |
| Изолейцин | 0,317 | g |
| Лейцин | 0,403 | g |
| Лизин | 0,408 | g |
| Цистин | 0,083 | g |
| Валин | 0,383 | g |
| Аргинин | 0,354 | g |
| Гистидин | 0,148 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,585 | g |
| Серин | 0,355 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,621 | g |
| MUFA 16:1 | 0,012 | g |
| SFA 16:0 | 0,411 | g |
| SFA 18:0 | 0,210 | g |
| MUFA 18:1 | 0,281 | g |
| PUFA 18:2 | 0,942 | g |
| PUFA 18:3 | 0,283 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,293 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,220 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 703,000 | kJ |
| Белки | 5,300 | g |
| Зола | 1,100 | g |
| Жиры | 2,300 | g |
| Углеводы | 32,000 | g |
| Энергетическая ценность | 168,000 | kcal |
| Вода | 59,300 | g |