Семена, Семена хлебного дерева, Сырой
Seeds, breadfruit seeds, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170144
Калории
191
ккал / 100 г
Белки
7,40
г / 100 г
Жиры
5,59
г / 100 г
Углеводы
29,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 53,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 13,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,438 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,877 | mg |
| Витамин B6 | 0,320 | mg |
| Витамин A | 256,000 | IU |
| Витамин C | 6,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,482 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,301 | mg |
| Фолат, всего | 53,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 53,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 36,000 | mg |
| Калий | 941,000 | mg |
| Цинк | 0,900 | mg |
| Железо | 3,670 | mg |
| Магний | 54,000 | mg |
| Фосфор | 175,000 | mg |
| Натрий | 25,000 | mg |
| Медь | 1,150 | mg |
| Марганец | 0,142 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,443 | g |
| Лейцин | 0,563 | g |
| Лизин | 0,570 | g |
| Цистин | 0,116 | g |
| Валин | 0,535 | g |
| Аргинин | 0,494 | g |
| Гистидин | 0,207 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,817 | g |
| Серин | 0,496 | g |
| Триптофан | 0,123 | g |
| Треонин | 0,385 | g |
| Метионин | 0,096 | g |
| Фенилаланин | 0,797 | g |
| Тирозин | 0,544 | g |
| Аланин | 0,336 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,040 | g |
| Глицин | 0,465 | g |
| Пролин | 0,369 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,980 | g |
| SFA 16:0 | 0,999 | g |
| SFA 18:0 | 0,510 | g |
| MUFA 18:1 | 0,682 | g |
| PUFA 18:2 | 2,290 | g |
| PUFA 18:3 | 0,687 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,712 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,510 | g |
| MUFA 16:1 | 0,030 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 799,000 | kJ |
| Жиры | 5,590 | g |
| Углеводы | 29,200 | g |
| Энергетическая ценность | 191,000 | kcal |
| Вода | 56,300 | g |
| Белки | 7,400 | g |
| Зола | 1,500 | g |