Семена, Семена хлебного ореха, Сушёный
Seeds, breadnut tree seeds, dried · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170553
Калории
367
ккал / 100 г
Белки
8,62
г / 100 г
Жиры
1,68
г / 100 г
Углеводы
79,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 11,000 | µg |
| Фолат, DFE | 113,000 | µg |
| Витамин A | 216,000 | IU |
| Витамин C | 46,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,030 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,140 | mg |
| Фолат, всего | 113,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 113,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,880 | mg |
| Витамин B6 | 0,685 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,600 | mg |
| Магний | 115,000 | mg |
| Фосфор | 178,000 | mg |
| Натрий | 53,000 | mg |
| Медь | 2,460 | mg |
| Марганец | 0,303 | mg |
| Кальций | 94,000 | mg |
| Калий | 2010,000 | mg |
| Цинк | 1,910 | mg |
| Селен | 1,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,234 | g |
| Треонин | 0,335 | g |
| Метионин | 0,050 | g |
| Фенилаланин | 0,407 | g |
| Тирозин | 0,634 | g |
| Аланин | 0,392 | g |
| Глутаминовая кислота | 5,210 | g |
| Глицин | 0,541 | g |
| Пролин | 0,429 | g |
| Изолейцин | 0,488 | g |
| Лейцин | 0,935 | g |
| Лизин | 0,376 | g |
| Цистин | 0,135 | g |
| Валин | 0,834 | g |
| Аргинин | 0,793 | g |
| Гистидин | 0,132 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,951 | g |
| Серин | 0,577 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,454 | g |
| MUFA 16:1 | 0,009 | g |
| SFA 16:0 | 0,301 | g |
| SFA 18:0 | 0,154 | g |
| MUFA 18:1 | 0,205 | g |
| PUFA 18:2 | 0,690 | g |
| PUFA 18:3 | 0,207 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,214 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,896 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 14,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1540,000 | kJ |
| Белки | 8,620 | g |
| Зола | 3,810 | g |
| Жиры | 1,680 | g |
| Углеводы | 79,400 | g |
| Энергетическая ценность | 367,000 | kcal |
| Вода | 6,500 | g |