Семена, Семена хлебного ореха, Сырой
Seeds, breadnut tree seeds, raw · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170552
Калории
217
ккал / 100 г
Белки
5,97
г / 100 г
Жиры
0,99
г / 100 г
Углеводы
46,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Фолат, DFE | 66,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,880 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,100 | mg |
| Витамин B6 | 0,403 | mg |
| Витамин A | 248,000 | IU |
| Витамин C | 27,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,055 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,055 | mg |
| Фолат, всего | 66,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 66,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 98,000 | mg |
| Калий | 1180,000 | mg |
| Цинк | 1,130 | mg |
| Железо | 2,090 | mg |
| Магний | 68,000 | mg |
| Фосфор | 67,000 | mg |
| Натрий | 31,000 | mg |
| Медь | 1,440 | mg |
| Марганец | 0,178 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,338 | g |
| Лейцин | 0,647 | g |
| Лизин | 0,260 | g |
| Цистин | 0,093 | g |
| Валин | 0,578 | g |
| Аргинин | 0,549 | g |
| Гистидин | 0,091 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,659 | g |
| Серин | 0,400 | g |
| Триптофан | 0,162 | g |
| Треонин | 0,232 | g |
| Метионин | 0,035 | g |
| Фенилаланин | 0,282 | g |
| Тирозин | 0,439 | g |
| Аланин | 0,271 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,835 | g |
| Глицин | 0,375 | g |
| Пролин | 0,297 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,177 | g |
| SFA 18:0 | 0,090 | g |
| MUFA 18:1 | 0,121 | g |
| PUFA 18:2 | 0,406 | g |
| PUFA 18:3 | 0,122 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,126 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,527 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,267 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 908,000 | kJ |
| Жиры | 0,990 | g |
| Углеводы | 46,300 | g |
| Энергетическая ценность | 217,000 | kcal |
| Вода | 45,000 | g |
| Белки | 5,970 | g |
| Зола | 1,760 | g |