Subway, Грудка индейки sub on белый хлеб с салат and помидор
SUBWAY, turkey breast sub on white bread with lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170711
Калории
147
ккал / 100 г
Белки
9,12
г / 100 г
Жиры
2,31
г / 100 г
Углеводы
22,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 28,000 | µg |
| Ликопин | 207,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,190 | mg |
| Витамин C | 1,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,270 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,227 | mg |
| Фолат, всего | 66,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,120 | µg |
| Витамин A | 47,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,280 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 72,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,070 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,560 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,370 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,620 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,425 | mg |
| Витамин B6 | 0,176 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,840 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 122,000 | mg |
| Натрий | 317,000 | mg |
| Медь | 0,075 | mg |
| Марганец | 0,297 | mg |
| Кальций | 169,000 | mg |
| Калий | 253,000 | mg |
| Цинк | 0,660 | mg |
| Селен | 17,000 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,908 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,008 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,084 | g |
| PUFA 22:4 | 0,008 | g |
| Холестерин | 10,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,018 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,476 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| SFA 22:0 | 0,006 | g |
| MUFA 14:1 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,020 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,004 | g |
| SFA 24:0 | 0,004 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,478 | g |
| SFA 16:0 | 0,339 | g |
| SFA 18:0 | 0,107 | g |
| SFA 20:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,486 | g |
| PUFA 18:2 | 0,919 | g |
| PUFA 18:3 | 0,088 | g |
| PUFA 20:4 | 0,014 | g |
| MUFA 20:1 | 0,011 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,521 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,040 | g |
| SFA 15:0 | 0,003 | g |
| TFA 18:1 t | 0,008 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,010 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,001 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,020 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,004 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,010 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 16,700 | g |
| Фруктоза | 1,280 | g |
| Клетчатка | 1,300 | g |
| Глюкоза | 1,180 | g |
| Мальтоза | 0,630 | g |
| Сахара, всего | 3,090 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 9,120 | g |
| Зола | 1,820 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 615,000 | kJ |
| Жиры | 2,310 | g |
| Углеводы | 22,400 | g |
| Энергетическая ценность | 147,000 | kcal |
| Вода | 64,300 | g |