Subway, Ростбиф sub on белый хлеб с салат and помидор
SUBWAY, roast beef sub on white bread with lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170713
Калории
155
ккал / 100 г
Белки
12,20
г / 100 г
Жиры
2,73
г / 100 г
Углеводы
20,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 34,700 | mg |
| Бетаин | 19,700 | mg |
| Витамин A | 77,000 | IU |
| Ретинол | 3,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Каротин, бета | 40,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 2,000 | µg |
| Ликопин | 213,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,130 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,230 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,257 | mg |
| Фолат, всего | 67,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,440 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 44,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,070 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,430 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,330 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,180 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,415 | mg |
| Витамин B6 | 0,275 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,090 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 118,000 | mg |
| Натрий | 329,000 | mg |
| Медь | 0,081 | mg |
| Марганец | 0,267 | mg |
| Кальций | 164,000 | mg |
| Калий | 188,000 | mg |
| Цинк | 1,500 | mg |
| Селен | 17,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,143 | g |
| Треонин | 0,420 | g |
| Метионин | 0,266 | g |
| Фенилаланин | 0,522 | g |
| Тирозин | 0,328 | g |
| Аланин | 0,604 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,830 | g |
| Глицин | 0,502 | g |
| Пролин | 1,120 | g |
| Гидроксипролин | 0,060 | g |
| Изолейцин | 0,553 | g |
| Лейцин | 0,953 | g |
| Лизин | 0,697 | g |
| Валин | 0,615 | g |
| Аргинин | 0,645 | g |
| Гистидин | 0,379 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,932 | g |
| Серин | 0,492 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 18,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,052 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,972 | g |
| SFA 8:0 | 0,003 | g |
| SFA 12:0 | 0,010 | g |
| SFA 14:0 | 0,055 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| SFA 22:0 | 0,006 | g |
| MUFA 14:1 | 0,010 | g |
| MUFA 16:1 | 0,049 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,004 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,006 | g |
| SFA 17:0 | 0,015 | g |
| SFA 24:0 | 0,003 | g |
| TFA 16:1 t | 0,005 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,669 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,603 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,063 | g |
| PUFA 22:4 | 0,003 | g |
| SFA 4:0 | 0,007 | g |
| SFA 6:0 | 0,004 | g |
| SFA 10:0 | 0,010 | g |
| SFA 16:0 | 0,517 | g |
| SFA 18:0 | 0,328 | g |
| SFA 20:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,708 | g |
| PUFA 18:2 | 0,617 | g |
| PUFA 18:3 | 0,065 | g |
| PUFA 20:4 | 0,014 | g |
| MUFA 20:1 | 0,009 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,789 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,718 | g |
| SFA 15:0 | 0,009 | g |
| TFA 18:1 t | 0,039 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,006 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,045 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,001 | g |
| PUFA 20:3 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,008 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 15,600 | g |
| Фруктоза | 1,400 | g |
| Клетчатка | 0,700 | g |
| Глюкоза | 1,070 | g |
| Мальтоза | 0,530 | g |
| Сахара, всего | 3,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 12,200 | g |
| Зола | 1,680 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 647,000 | kJ |
| Жиры | 2,730 | g |
| Углеводы | 20,300 | g |
| Энергетическая ценность | 155,000 | kcal |
| Вода | 63,100 | g |