Subway, Стейк & сыр sub on белый хлеб с американский сыр, Салат and помидор
SUBWAY, steak & cheese sub on white bread with American cheese, lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170310
Калории
183
ккал / 100 г
Белки
12,30
г / 100 г
Жиры
5,34
г / 100 г
Углеводы
21,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 87,000 | IU |
| Ретинол | 9,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Каротин, бета | 33,000 | µg |
| Ликопин | 203,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,150 | mg |
| Витамин C | 0,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,253 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,263 | mg |
| Фолат, всего | 63,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,580 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,400 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 56,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,060 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,440 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,030 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,400 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,580 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,440 | mg |
| Витамин B6 | 0,194 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,020 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 132,000 | mg |
| Натрий | 444,000 | mg |
| Медь | 0,086 | mg |
| Марганец | 0,280 | mg |
| Кальций | 183,000 | mg |
| Калий | 183,000 | mg |
| Цинк | 1,980 | mg |
| Селен | 17,500 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,005 | g |
| SFA 17:0 | 0,037 | g |
| SFA 24:0 | 0,004 | g |
| TFA 16:1 t | 0,006 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 1,380 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,693 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,025 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,160 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,067 | g |
| Холестерин | 24,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,183 | g |
| Fatty acids, total saturated | 2,030 | g |
| SFA 8:0 | 0,012 | g |
| SFA 12:0 | 0,039 | g |
| SFA 14:0 | 0,205 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| SFA 22:0 | 0,005 | g |
| MUFA 14:1 | 0,033 | g |
| MUFA 16:1 | 0,126 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,002 | g |
| PUFA 22:4 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,120 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,002 | g |
| PUFA 20:3 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,023 | g |
| SFA 4:0 | 0,031 | g |
| SFA 6:0 | 0,021 | g |
| SFA 10:0 | 0,031 | g |
| SFA 16:0 | 1,130 | g |
| SFA 18:0 | 0,480 | g |
| SFA 20:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 1,540 | g |
| PUFA 18:2 | 0,733 | g |
| PUFA 18:3 | 0,070 | g |
| PUFA 20:4 | 0,019 | g |
| MUFA 20:1 | 0,015 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,740 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,844 | g |
| SFA 15:0 | 0,025 | g |
| TFA 18:1 t | 0,154 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,022 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,017 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,002 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 16,400 | g |
| Фруктоза | 1,450 | g |
| Клетчатка | 1,200 | g |
| Глюкоза | 1,360 | g |
| Мальтоза | 0,600 | g |
| Сахара, всего | 3,410 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 12,300 | g |
| Зола | 2,010 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 766,000 | kJ |
| Жиры | 5,340 | g |
| Углеводы | 21,500 | g |
| Энергетическая ценность | 183,000 | kcal |
| Вода | 58,900 | g |