Тамалес (navajo)
Tamales (Navajo) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 167636
Калории
153
ккал / 100 г
Белки
6,28
г / 100 г
Жиры
6,12
г / 100 г
Углеводы
18,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 1,590 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,205 | mg |
| Витамин B6 | 0,143 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,080 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,540 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин C | 1,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 29,000 | mg |
| Калий | 131,000 | mg |
| Цинк | 1,480 | mg |
| Селен | 6,000 | µg |
| Железо | 1,220 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 99,000 | mg |
| Натрий | 427,000 | mg |
| Медь | 0,063 | mg |
| Марганец | 0,174 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,271 | g |
| Лейцин | 0,568 | g |
| Лизин | 0,427 | g |
| Цистин | 0,083 | g |
| Валин | 0,318 | g |
| Аргинин | 0,391 | g |
| Гистидин | 0,196 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,556 | g |
| Серин | 0,273 | g |
| Триптофан | 0,052 | g |
| Треонин | 0,239 | g |
| Метионин | 0,150 | g |
| Фенилаланин | 0,275 | g |
| Тирозин | 0,204 | g |
| Аланин | 0,422 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,030 | g |
| Глицин | 0,384 | g |
| Пролин | 0,382 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,400 | g |
| SFA 18:0 | 0,743 | g |
| SFA 20:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 2,440 | g |
| PUFA 18:2 | 0,646 | g |
| PUFA 18:3 | 0,029 | g |
| PUFA 20:4 | 0,013 | g |
| MUFA 20:1 | 0,027 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,740 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,688 | g |
| SFA 15:0 | 0,024 | g |
| Холестерин | 17,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 2,400 | g |
| SFA 14:0 | 0,165 | g |
| MUFA 14:1 | 0,039 | g |
| MUFA 16:1 | 0,188 | g |
| SFA 17:0 | 0,059 | g |
| MUFA 17:1 | 0,046 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,029 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,400 | g |
| Глюкоза | 0,210 | g |
| Мальтоза | 0,220 | g |
| Сахара, всего | 0,990 | g |
| Крахмал | 12,300 | g |
| Фруктоза | 0,170 | g |
| Клетчатка | 3,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 6,120 | g |
| Углеводы | 18,100 | g |
| Энергетическая ценность | 153,000 | kcal |
| Вода | 68,100 | g |
| Белки | 6,280 | g |
| Зола | 1,370 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 639,000 | kJ |