Таро, Листья, Приготовленный, На пару, С солью
Taro, leaves, cooked, steamed, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170544
Калории
24
ккал / 100 г
Белки
2,72
г / 100 г
Жиры
0,41
г / 100 г
Углеводы
3,89
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 48,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 212,000 | µg |
| Витамин A | 4240,000 | IU |
| Витамин C | 35,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,139 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,380 | mg |
| Фолат, всего | 48,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,270 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,044 | mg |
| Витамин B6 | 0,072 | mg |
| Фолат, из пищи | 48,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,180 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 27,000 | mg |
| Натрий | 238,000 | mg |
| Медь | 0,140 | mg |
| Марганец | 0,371 | mg |
| Кальций | 86,000 | mg |
| Калий | 460,000 | mg |
| Цинк | 0,210 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,026 | g |
| Треонин | 0,091 | g |
| Метионин | 0,043 | g |
| Фенилаланин | 0,107 | g |
| Тирозин | 0,097 | g |
| Изолейцин | 0,142 | g |
| Лейцин | 0,214 | g |
| Лизин | 0,134 | g |
| Цистин | 0,035 | g |
| Валин | 0,140 | g |
| Аргинин | 0,120 | g |
| Гистидин | 0,062 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,083 | g |
| SFA 16:0 | 0,072 | g |
| SFA 18:0 | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 | 0,033 | g |
| PUFA 18:2 | 0,117 | g |
| PUFA 18:3 | 0,051 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,033 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,168 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 3,890 | g |
| Энергетическая ценность | 24,000 | kcal |
| Зола | 0,830 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 100,000 | kJ |
| Белки | 2,720 | g |
| Жиры | 0,410 | g |
| Вода | 92,200 | g |