Taro, tahitian, cooked, without salt
Taro, tahitian, cooked, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170455
Калории
44
ккал / 100 г
Белки
4,16
г / 100 г
Жиры
0,68
г / 100 г
Углеводы
6,85
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 88,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,480 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,126 | mg |
| Витамин B6 | 0,117 | mg |
| Витамин A | 1760,000 | IU |
| Витамин C | 38,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,044 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,198 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 149,000 | mg |
| Калий | 623,000 | mg |
| Цинк | 0,100 | mg |
| Железо | 1,560 | mg |
| Магний | 51,000 | mg |
| Фосфор | 67,000 | mg |
| Натрий | 54,000 | mg |
| Медь | 0,076 | mg |
| Марганец | 0,168 | mg |
| Селен | 0,800 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,120 | g |
| SFA 18:0 | 0,019 | g |
| MUFA 18:1 | 0,055 | g |
| PUFA 18:2 | 0,196 | g |
| PUFA 18:3 | 0,085 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,055 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,282 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,139 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 184,000 | kJ |
| Жиры | 0,680 | g |
| Углеводы | 6,850 | g |
| Энергетическая ценность | 44,000 | kcal |
| Вода | 86,500 | g |
| Белки | 4,160 | g |
| Зола | 1,850 | g |