Taro, tahitian, raw
Taro, tahitian, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169310
Калории
44
ккал / 100 г
Белки
2,79
г / 100 г
Жиры
0,97
г / 100 г
Углеводы
6,91
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 102,000 | µg |
| Витамин C | 96,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,062 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,244 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин A | 2040,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,995 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,124 | mg |
| Витамин B6 | 0,116 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,300 | mg |
| Магний | 47,000 | mg |
| Фосфор | 45,000 | mg |
| Натрий | 50,000 | mg |
| Медь | 0,071 | mg |
| Марганец | 0,157 | mg |
| Кальций | 129,000 | mg |
| Калий | 606,000 | mg |
| Цинк | 0,090 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,197 | g |
| SFA 16:0 | 0,171 | g |
| SFA 18:0 | 0,027 | g |
| MUFA 18:1 | 0,078 | g |
| PUFA 18:2 | 0,279 | g |
| PUFA 18:3 | 0,121 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,078 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 184,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 44,000 | kcal |
| Белки | 2,790 | g |
| Зола | 1,380 | g |
| Вода | 88,000 | g |
| Жиры | 0,970 | g |
| Углеводы | 6,910 | g |