Tree fern, cooked, without salt
Tree fern, cooked, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170464
Калории
40
ккал / 100 г
Белки
0,29
г / 100 г
Жиры
0,07
г / 100 г
Углеводы
11,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,063 | mg |
| Витамин B6 | 0,179 | mg |
| Витамин A | 200,000 | IU |
| Витамин C | 30,000 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,300 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 8,000 | mg |
| Калий | 5,000 | mg |
| Цинк | 0,310 | mg |
| Железо | 0,160 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 4,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,202 | mg |
| Марганец | 0,539 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,005 | g |
| PUFA 18:2 | 0,014 | g |
| PUFA 18:3 | 0,018 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,005 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,034 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,009 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 167,000 | kJ |
| Жиры | 0,070 | g |
| Углеводы | 11,000 | g |
| Энергетическая ценность | 40,000 | kcal |
| Вода | 88,600 | g |
| Белки | 0,290 | g |
| Зола | 0,060 | g |