Индейка, Лёгкий or тёмный мясо, Копчёный, Приготовленный, С кожурой, Без кости
Turkey, light or dark meat, smoked, cooked, with skin, bone removed · Мясо и птица (Poultry Products) · FDC 168120
Калории
208
ккал / 100 г
Белки
28,10
г / 100 г
Жиры
9,70
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Тиамин (B1) | 0,060 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,180 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,350 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин D | 1,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 5,090 | mg |
| Витамин B6 | 0,410 | mg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,340 | mg |
| Бетаин | 5,900 | mg |
| Холин | 69,900 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,790 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 203,000 | mg |
| Натрий | 996,000 | mg |
| Медь | 0,093 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 280,000 | mg |
| Цинк | 2,960 | mg |
| Селен | 30,300 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 82,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 2,830 | g |
| SFA 12:0 | 0,010 | g |
| SFA 14:0 | 0,070 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,040 | g |
| MUFA 16:1 | 0,518 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,030 | g |
| SFA 16:0 | 1,720 | g |
| SFA 18:0 | 0,698 | g |
| MUFA 18:1 | 2,580 | g |
| PUFA 18:2 | 2,050 | g |
| PUFA 18:3 | 0,110 | g |
| PUFA 20:4 | 0,199 | g |
| MUFA 20:1 | 0,020 | g |
| MUFA 22:1 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,180 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,470 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 28,100 | g |
| Жиры | 9,700 | g |
| Вода | 61,700 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 870,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 208,000 | kcal |
| Зола | 0,500 | g |