Turtle, green, raw
Turtle, green, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 167745
Калории
89
ккал / 100 г
Белки
19,80
г / 100 г
Жиры
0,50
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,500 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,100 | mg |
| Витамин B6 | 0,120 | mg |
| Холин | 65,000 | mg |
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,120 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,150 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 118,000 | mg |
| Калий | 230,000 | mg |
| Цинк | 1,000 | mg |
| Железо | 1,400 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 180,000 | mg |
| Натрий | 68,000 | mg |
| Медь | 0,250 | mg |
| Селен | 16,800 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,090 | g |
| SFA 18:0 | 0,035 | g |
| MUFA 18:1 | 0,073 | g |
| PUFA 18:2 | 0,033 | g |
| PUFA 18:3 | 0,017 | g |
| PUFA 20:4 | 0,052 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,088 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,170 | g |
| Холестерин | 50,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,127 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,033 | g |
| MUFA 16:1 | 0,015 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,023 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,012 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 0,500 | g |
| Энергетическая ценность | 89,000 | kcal |
| Вода | 78,500 | g |
| Белки | 19,800 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 372,000 | kJ |