Vinespinach, (basella), raw
Vinespinach, (basella), raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170474
Калории
19
ккал / 100 г
Белки
1,80
г / 100 г
Жиры
0,30
г / 100 г
Углеводы
3,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 140,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 400,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,053 | mg |
| Витамин B6 | 0,240 | mg |
| Витамин A | 8000,000 | IU |
| Витамин C | 102,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,155 | mg |
| Фолат, всего | 140,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 140,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 109,000 | mg |
| Калий | 510,000 | mg |
| Цинк | 0,430 | mg |
| Железо | 1,200 | mg |
| Магний | 65,000 | mg |
| Фосфор | 52,000 | mg |
| Натрий | 24,000 | mg |
| Медь | 0,107 | mg |
| Марганец | 0,735 | mg |
| Селен | 0,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,053 | g |
| Лейцин | 0,101 | g |
| Лизин | 0,086 | g |
| Цистин | 0,027 | g |
| Валин | 0,065 | g |
| Аргинин | 0,070 | g |
| Гистидин | 0,039 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,108 | g |
| Серин | 0,057 | g |
| Триптофан | 0,028 | g |
| Треонин | 0,055 | g |
| Метионин | 0,019 | g |
| Фенилаланин | 0,085 | g |
| Тирозин | 0,048 | g |
| Аланин | 0,075 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,283 | g |
| Глицин | 0,067 | g |
| Пролин | 0,070 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 79,000 | kJ |
| Жиры | 0,300 | g |
| Углеводы | 3,400 | g |
| Энергетическая ценность | 19,000 | kcal |
| Вода | 93,100 | g |
| Белки | 1,800 | g |
| Зола | 1,400 | g |