Waxgourd, (chinese preserving melon), raw
Waxgourd, (chinese preserving melon), raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170069
Калории
13
ккал / 100 г
Белки
0,40
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
3,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,133 | mg |
| Витамин B6 | 0,035 | mg |
| Витамин C | 13,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,110 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 6,000 | mg |
| Цинк | 0,610 | mg |
| Железо | 0,400 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 19,000 | mg |
| Натрий | 111,000 | mg |
| Медь | 0,023 | mg |
| Марганец | 0,058 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лизин | 0,009 | g |
| Триптофан | 0,002 | g |
| Метионин | 0,003 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,011 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,037 | g |
| PUFA 18:2 | 0,087 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,037 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,087 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,016 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 54,000 | kJ |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 3,000 | g |
| Энергетическая ценность | 13,000 | kcal |
| Вода | 96,100 | g |
| Белки | 0,400 | g |
| Зола | 0,300 | g |