Пшеничные отруби, Сырой
Wheat bran, crude · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 169722
Калории
216
ккал / 100 г
Белки
15,60
г / 100 г
Жиры
4,25
г / 100 г
Углеводы
64,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 79,000 | µg |
| Холин | 74,400 | mg |
| Фолат, DFE | 79,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 13,600 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 2,180 | mg |
| Витамин B6 | 1,300 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,490 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,523 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,577 | mg |
| Фолат, всего | 79,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,900 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 240,000 | µg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Витамин A | 9,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 73,000 | mg |
| Калий | 1180,000 | mg |
| Цинк | 7,270 | mg |
| Железо | 10,600 | mg |
| Магний | 611,000 | mg |
| Фосфор | 1010,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,998 | mg |
| Марганец | 11,500 | mg |
| Селен | 77,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,486 | g |
| Лейцин | 0,928 | g |
| Лизин | 0,600 | g |
| Цистин | 0,371 | g |
| Валин | 0,726 | g |
| Аргинин | 1,090 | g |
| Гистидин | 0,430 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,130 | g |
| Серин | 0,684 | g |
| Триптофан | 0,282 | g |
| Треонин | 0,500 | g |
| Метионин | 0,234 | g |
| Фенилаланин | 0,595 | g |
| Тирозин | 0,436 | g |
| Аланин | 0,765 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,870 | g |
| Глицин | 0,898 | g |
| Пролин | 0,882 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,556 | g |
| SFA 18:0 | 0,037 | g |
| MUFA 18:1 | 0,619 | g |
| PUFA 18:2 | 2,040 | g |
| PUFA 18:3 | 0,167 | g |
| PUFA 20:4 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,637 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,210 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,630 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,017 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 42,800 | g |
| Сахара, всего | 0,410 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 904,000 | kJ |
| Жиры | 4,250 | g |
| Углеводы | 64,500 | g |
| Энергетическая ценность | 216,000 | kcal |
| Вода | 9,890 | g |
| Белки | 15,600 | g |
| Зола | 5,790 | g |