Wocas, dried seeds, Oregon, yellow pond lily (Klamath)
Wocas, dried seeds, Oregon, yellow pond lily (Klamath) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 169826
Калории
361
ккал / 100 г
Белки
7,90
г / 100 г
Жиры
1,07
г / 100 г
Углеводы
80,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 35,600 | mg |
| Токоферол, бета | 6,490 | mg |
| Токоферол, гамма | 1,800 | mg |
| Токотриенол, альфа | 1,590 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,190 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,300 | mg |
| Витамин B6 | 0,957 | mg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 1,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,030 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,070 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 27,000 | mg |
| Калий | 553,000 | mg |
| Цинк | 6,330 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
| Железо | 1,470 | mg |
| Магний | 86,000 | mg |
| Фосфор | 229,000 | mg |
| Натрий | 25,000 | mg |
| Медь | 0,073 | mg |
| Марганец | 0,937 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Campesterol | 7,000 | mg |
| Stigmasterol | 4,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 35,000 | mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,100 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,161 | g |
| SFA 15:0 | 0,001 | g |
| TFA 18:1 t | 0,005 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,005 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,001 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,005 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,002 | g |
| SFA 4:0 | 0,005 | g |
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,083 | g |
| SFA 18:0 | 0,020 | g |
| SFA 20:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,094 | g |
| PUFA 18:2 | 0,144 | g |
| PUFA 18:3 | 0,009 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans | 0,010 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,147 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| SFA 22:0 | 0,009 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,005 | g |
| SFA 24:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,089 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,139 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,005 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,009 | g |
| PUFA 22:4 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Глюкоза | 0,430 | g |
| Сахара, всего | 0,430 | g |
| Крахмал | 39,500 | g |
| Клетчатка | 19,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 1,070 | g |
| Углеводы | 80,000 | g |
| Энергетическая ценность | 361,000 | kcal |
| Вода | 9,360 | g |
| Белки | 7,900 | g |
| Зола | 1,650 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1510,000 | kJ |