Wocas, tuber, cooked, Oregon, yellow pond lily (Klamath)
Wocas, tuber, cooked, Oregon, yellow pond lily (Klamath) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 169005
Калории
34
ккал / 100 г
Белки
0,69
г / 100 г
Жиры
0,35
г / 100 г
Углеводы
7,06
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,010 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,290 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,140 | mg |
| Витамин B6 | 0,068 | mg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,020 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,015 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 23,000 | mg |
| Калий | 187,000 | mg |
| Цинк | 0,300 | mg |
| Железо | 1,210 | mg |
| Магний | 3,000 | mg |
| Фосфор | 13,000 | mg |
| Натрий | 10,000 | mg |
| Медь | 0,004 | mg |
| Марганец | 0,952 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Stigmasterol | 1,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 10,000 | mg |
| SFA 4:0 | 0,010 | g |
| SFA 10:0 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,020 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 | 0,043 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,016 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,049 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,043 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,041 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 3,700 | g |
| Клетчатка | 2,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,350 | g |
| Углеводы | 7,060 | g |
| Энергетическая ценность | 34,000 | kcal |
| Вода | 91,400 | g |
| Белки | 0,690 | g |
| Зола | 0,490 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 143,000 | kJ |