Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce
Yogurt, fruit, low fat, 10 grams protein per 8 ounce · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 171285
Калории
102
ккал / 100 г
Белки
4,37
г / 100 г
Жиры
1,08
г / 100 г
Углеводы
19,00
г / 100 г
ГИ
39
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Каротин, бета | 2,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Витамин A | 36,000 | IU |
| Ретинол | 10,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 10,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Витамин D | 1,000 | IU |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,095 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,489 | mg |
| Витамин B6 | 0,040 | mg |
| Витамин C | 0,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,037 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,178 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,470 | µg |
| Холин | 14,000 | mg |
| Бетаин | 0,800 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 9,000 | µg |
| Кальций | 152,000 | mg |
| Калий | 195,000 | mg |
| Цинк | 0,740 | mg |
| Железо | 0,070 | mg |
| Магний | 15,000 | mg |
| Фосфор | 119,000 | mg |
| Натрий | 58,000 | mg |
| Медь | 0,080 | mg |
| Марганец | 0,065 | mg |
| Селен | 3,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,238 | g |
| Лейцин | 0,440 | g |
| Лизин | 0,392 | g |
| Цистин | 0,040 | g |
| Валин | 0,362 | g |
| Аргинин | 0,132 | g |
| Гистидин | 0,108 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,347 | g |
| Серин | 0,271 | g |
| Триптофан | 0,025 | g |
| Треонин | 0,179 | g |
| Метионин | 0,129 | g |
| Фенилаланин | 0,238 | g |
| Тирозин | 0,221 | g |
| Аланин | 0,187 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,856 | g |
| Глицин | 0,105 | g |
| Пролин | 0,518 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,297 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,031 | g |
| SFA 4:0 | 0,032 | g |
| SFA 6:0 | 0,022 | g |
| SFA 10:0 | 0,031 | g |
| SFA 16:0 | 0,294 | g |
| SFA 18:0 | 0,105 | g |
| MUFA 18:1 | 0,247 | g |
| PUFA 18:2 | 0,022 | g |
| PUFA 18:3 | 0,009 | g |
| MUFA 16:1 | 0,024 | g |
| SFA 8:0 | 0,014 | g |
| SFA 12:0 | 0,037 | g |
| SFA 14:0 | 0,114 | g |
| Холестерин | 4,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,697 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 19,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 426,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 102,000 | kcal |
| Жиры | 1,080 | g |
| Углеводы | 19,000 | g |
| Вода | 74,500 | g |
| Белки | 4,370 | g |
| Зола | 1,020 | g |