Амарант grain, Приготовленный
Amaranth grain, cooked · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 170683
Калории
102
ккал / 100 г
Белки
3,80
г / 100 г
Жиры
1,58
г / 100 г
Углеводы
18,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,190 | mg |
| Токоферол, бета | 0,380 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,050 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,235 | mg |
| Витамин B6 | 0,113 | mg |
| Токоферол, дельта | 0,240 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,020 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,022 | mg |
| Фолат, всего | 22,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 47,000 | mg |
| Калий | 135,000 | mg |
| Цинк | 0,860 | mg |
| Селен | 5,500 | µg |
| Железо | 2,100 | mg |
| Магний | 65,000 | mg |
| Фосфор | 148,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,149 | mg |
| Марганец | 0,854 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,100 | g |
| Крахмал | 16,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 429,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 102,000 | kcal |
| Жиры | 1,580 | g |
| Углеводы | 18,700 | g |
| Вода | 75,200 | g |
| Белки | 3,800 | g |
| Зола | 0,770 | g |